Covıd-19’a karşı etkili nefes teknikleri

haberimizvar.net- Orijinal Yoga Sistemi’nin bütünsel sağlık üzerindeki yararlarına ilişkin çok renkli konuların ve özellikle Covid-19’a karşı etkili nefes tekniklerinin odağa alındığı programda UYF Başkanı Manaf, Covid-19 sürecinde virüsten korunma ve virüse karşı dayanıklılığı artırmaya yönelik hem teorik hem de evde kolaylıkla uygulanabilecek pratik bilgiler verdi.  Programda,ilk olarak sorulan “Yoga neden bu kadar trend oldu?” sorusuna yönelik olarak Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf şunları söyledi: Çünkü altı sene önce biz Uluslararası Yoga Federasyonu’nu (UYF) kurduk ve dünyaya yogayı evrensel bir spor olarak tanıtmaya başladık. Uluslararası yarışmalar organize etmeye başladık. Son yarışmamıza 60 ülkeden katılımcılar oldu. Türkiye’de sağ olsun devletimiz yogayı spor olarak resmi olarak kabul etti. Yoga, Türkiye’de Gençlik ve Spor Bakanlığı nezdinde bir spor olarak kabul edilmiş ve yarışmalar tam hızıyla devam ediyor. Bütün dünyaya yogayı spor olarak sunduk ve daha derin bir konsept ekledik. Aslında yeni bir şey değil, bazıları bunu yeni olarak düşünüyor ama aslında biz buna Orijinal Yoga Sistemi diyoruz. Çünkü başlangıçta ilk insanların yaptığı şey Orijinal Yoga Sistemi’ydi. Yogayı evrensel bir spor olarak uygulamak.  Neden evrensel? Çünkü yoga insanı, sadece fiziksel değil, zihinsel, duygusal, zekâsal, ruhsal olarak müthiş bir uyum ve sağlık içine getiriyor. Günlük çalışmalar için 15 dakika bile yeterli. Biz Uluslararası Yoga Federasyonu olarak insanımıza her formatta çalışmalar sunuyoruz. 15 dakika, yarım saat, bir saat olabilir, kim nasıl yapmak istiyorsa. Nezleden kansere kadar iyileşen insanlar var. Kişi, kanserin ilerlemiş aşamasında bile mevcut tedavisi ile birlikte günlük uygulamalara başlarsa, bu teknikler öyle bir destek olur ki kanser hızla çekiliyor ve nüksetmiyor. O kadar etkisi var.  Diyoruz ki siz hiçbir Budizm, Hinduizm eklemeleri olmadan doğru şekilde Orijinal Yoga Sistemi’ni yapın. Bu 5000 sene önce başladı oysa Orijinal Yoga Sistemi ilk insanlardan gelen yüzbinlerce senelik bir uygulamadır.” Programda gündeme gelen önemli sorulardan birisi de “Yoganın yararları her kanser hastası ve her evre için geçerli mi?” sorusu oldu. UYF Başkanı Akif Manaf, bu konuya ilişkin şunları söyledi: Genel olarak doktorlarda diyor ki, hergün spor yapın. Sporun, fiziksel bir çalışmanın vücuda iyi geldiğini biliyoruz. Ama Orijinal Yoga Sistemi’nin başka etkileri de var. Şimdi Orijinal Yoga Sistemi, vücudu fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak etkilediği için insanın uyumuş potansiyellerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu da artık çok konuşulan bir konu: İnsan beynini %100 kullanmıyor, sadece bir kısmını kullanıyor. İşte o potansiyelleri biz bu özel tekniklerle uyandırıyoruz. İnsanın bünyesinde kendini iyileştirme, bağışıklık sistemi diyoruz ya bilimde, aslında kendine şifa verme ve iyileştirme gücü var. İşte buradaki fark, jimnastikten şundan bundan fark şudur: O potansiyeli, o iyileştirme gücünü, şifa gücünü uyandırıyoruz ve vücut kendini iyileştirmeye başlıyor. Sır budur.  Yani nasıl oluyor da insan kanseri daha çabuk yeniyor? Çünkü her hastalığa karşı insanın bünyesinde, vücutta aslında o anahtar var.Hastalıklar tesadüfen olmuyor.  Birinde bu oluyor, ötekinde o oluyor. Her bünyenin hastalığının panzehri var. Onu bulup devreye sokmak gerekiyor ve Orijinal Yoga Sistemi bunu yapıyor ve o zaman bünye kendini iyileştirmeye başlıyor. Tabi normal tedavi de olsun, doktorlar da önemli. İyi keşifler vs. var. Ama onun yanında bu da yapılınca kökten çözüm oluyor. Rahatsızlıklar kronikleşmiyor. Çünkü bu yaygın, kronikleşiyor ve bir daha geçmiyor. Doktorlar diyor, sen hayatının sonuna kadar bu ilacı alacaksın. Ya da 10-15 sene antidepresan alan insanlar var, düşünün. Bütün sistemi bozuluyor. Antidepresanlar böbrekleri, karaciğeri, her şeyi etkiliyor. Ama bizim üyelerimiz arasında yüzbinlerce insan var. 5-10 sene antidepresan alan kişiler 6-8 ay sonra, ama her gün yapıyor uyguluyor, antidepresanı unutuyor. Bize soruyorlar, ne zaman bırakacağım? Diyoruz ki, onu düşünme. Sen doktorunla konuş ve her gün uygula ve unutuyor almayı. “A unuttum”, işte iyileşti. Kökten çözüm, artık depresif haller geçiyor. Mutluluk geliyor, şen oluyor.” Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf “Yogayı spor olarak kabul ettirdiniz ama Hindistan bu duruma nasıl baktı?” sorusunu ise şöyle yanıtladı: “Hindistan uzun süre Hinduizm yüzünden direndi. Hindistan diyordu ki, Yoga bir Hint kültürüdür, Hinduizmdir, Hindu kültürüdür. Biz bunu kabul etmiyorduk. ÇünküHinduizmden önce Vikingler, Kızılderililer, İnkalar ve Azteklerin kültürlerinde Yoga unsurlarını görebiliriz. Duvarlarda Yoga resimleri var, pozisyonları var. Bu bir zamanlar bütün dünyanın uyguladığı bir spordur. Burada bir tartışma vardı ama nihayetine Hindistan ikna edildi.  Bu sene Hindistan Yogayı, yoga asana olarak tümünü değil sadece duruşlar kısmını, spor olarak kabul etti ve şimdi birlikte çalışıyoruz. Ayrıca biz International Yoga Olympic Committe’yikurduk. İki sene oldu. Yoga Olimpiyatlarına başladık. Bu da Hindistan’ı etkiledi. Yoga Olimpiyatlarını duyunca Hindistan harekete geçti. Çünkü olmayan bir şey oldu. Yoga bizim diyorlardı ve maalesef insanlarda bunu bir şekilde kabul ediyordu. Yoga sertifikası, yoga eğitimi için kalkıp Hindistan’a gidiyorlar. Ama ne olursa olsun orada Hinduizm unsurları var. İşte biz onları gösteriyoruz. Orada içinde Hinduizmin inançları, unsurları, ibadetleri var.  Yoga’nın kaynağı aslında Himalayalardır. Üstad’larHimalayalarda bulunuyor. Himalayalar da coğrafi olarak Hindistan’da olduğu için Hindistan’a ait olarak düşünülüyor. Ama HimalayardakiÜstad’ların Hinduizm’le hiçbir ilgisi yok. Her şeyi araştırdık, tapınaklara da girdik, rahiplerle de oturduk, ayinlere de katıldık, onların bütün söylediklerini araştırdık. Bilinen dinlerden biri bu, başka bir şey değil. Ama Yogayı içine almış ve kullanmışlar. Çünkü sağlık unsurudur. Ama gerçek ÜstadHimalayalarda. Onunla tanışıp iletişime geçip Orijinal Yoga Sistemi’nin şifrelerini, anahtarlarını O’ndan edindik. Bu konuda anahtar teknikler var. Onlar biliniyorsa, doğru şekilde uygulanıyorsa, insanın müthiş potansiyelleri ortaya çıkıyor. Bir aydınlanma gerçekleşiyor. İnsan değişiyor, dönüşüyor, yeni bir insan oluyor.” “Yoga’da virüsten korunmak için özel çalışmalar var mıdır?” sorusuna ise Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manafşöyle yanıt verdi: “Özel tasarlanmış burun yıkama kabı ile özellikle dışarıdan gelindikten sonra burun yıkama tekniğinin uygulanması virüsten korunmak için etkili bir yöntemdir. Burun yıkama tekniğinin uygulama detayları ise Üst Üste 6. kez Dünya Yoga Şampiyonu ve Yoga Olimpiyat Şampiyonu Merve Tanrıverdi tarafından anlatıldı.  “Doğru nefes almak hayatımızdaki birçok şeyi düzene sokar mı?” sorusunu, UYF Başkanı Akif Manaf şu şekilde yanıtladı: “Nefes, sekiz basamaklı bir kişisel gelişim sistemi olan Orijinal Yoga Sistemi’nin bir basamağıdır. Orijinal Yoga Sistemi’nde binlerce nefes tekniği var. Bu tekniklerin 900’ünü Nefes Sanatı kitabında insanlığa sunduk ve çok popüler bir kitap. Bazı insanlar diyor ki, nefese ne gerek var, zaten nefes alıp veriyoruz. Ama bilim artık bunu kanıtladı. Bilim adamları kanıtladı ki; nefesin insan sağlığına müthiş bir etkisi var. Nefesiniz yanlış ise kesinlikle hastalanacaksınız, başka şansınız yok.Nefesin yanlışsa, hastalıklar üzerine çökecek.  Özellikle ağızdan nefes almak çok zararlıdır. Günümüzde pek çok insanda burun tıkanıyor ve kişiler nefesi ağızdan alıp veriyor. Ağızdan nefes almak Covid-19’un yayılmasına da neden oluyor. Doğru nefes için karın kaslarını kullanmak gerekiyor. Oysa herkes üst bölümle nefes alıp veriyor. Nefesi diyaframla, karnı şişirerek almak gerekiyor. Diyafram nefesi çok önemli, bunu günlük yaşamda da uygulamanız gerekiyor. İşte insan bu teknikleri her gün 5-10 dakika yaparsa, bunun sağlığa müthiş etkileri var. Sinüzit, migren vb. üzerinde yararlı etkileri var. Sinir sistemi ve beyin fonksiyonları doğru nefesten etkileniyor. Doğru nefesle sanki otomatik olarak sağlıklı ol düğmesine basıyorsunuz ve vücudunuz kendisini sağlıklı kılıyor.”