Hamilelere yaz tatili uyarısı

haberimizvar.net- Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülbin Destici İşgören, yaz tatili planı yapan hamilelere yönelik önemli uyarılarda bulundu. Hamileliğin özen gerektiren bir süreç olduğunu hatırlatan İşgören, doğru önlemlerle tatilin güvenli ve keyifli bir şekilde geçebileceğini söyledi. TATİL PLANI ÖNCESİ DOKTOR ONAYI ŞART Hamilelik döneminde yapılacak her tatil planının mutlaka doktor onayıyla yapılması gerektiğine dikkat çeken Opr. Dr. İşgören, "Her gebelik kendine özgüdür. Özellikle ilk üç ay ve doğuma yakın dönemlerde seyahat planı yapılmadan önce mutlaka hekime danışılmalıdır" dedi. UÇAK YOLCULUĞU İÇİN EN UYGUN DÖNEM 14-28. HAFTALAR Uçak yolculuğunun hamilelikte dikkat edilmesi gereken konulardan biri olduğunu belirten Opr. Dr. İşgören gebeliğin 14 ila 28. haftaları arasında uçuşların daha güvenli olduğunu söyledi. "Bu dönemde uzun uçuşlarda bacakların hareket ettirilmesi, bol su içilmesi ve gerekiyorsa varis çorabı kullanılması öneriliyor. Ayrıca bazı hava yolu firmalarının hamile yolculardan sağlık raporu talep edebileceği unutulmamalı" ifadesinde bulundu. GÜNEŞ ÇARPMASINA KARŞI ÖNLEM ALINMALI Hamilelikte vücut ısısının artması nedeniyle güneş çarpması riskinin yükseldiğine dikkat çeken Opr. Dr. İşgören; "Özellikle öğle saatlerinde güneş altında kalınmaması, güneş gözlüğü ve en az 50 SPF içeren koruyucu kremlerin kullanılması gerekiyor" ifadelerini kullandı. SIVI KAYBINA KARŞI SU TÜKETİMİ ARTIRILMALI Yaz aylarında artan terleme nedeniyle sıvı kaybının daha fazla yaşandığını vurgulayan İşgören; "Hamilelerin günde en az 3 litre su tüketmesi gerekiyor. Özellikle seyahat esnasında suya ulaşımın zor olabileceği düşünülerek yanlarında mutlaka içme suyu bulundurulmalı" dedi. KIYAFET SEÇİMİ HEM KONFOR HEM SAĞLIK İÇİN ÖNEMLİ Hamilelikte uygun kıyafet seçiminin hem konforu hem sağlığı etkilediğini belirten İşgören; "Pamuklu, bol ve açık renkli giysilerin tercih edilmesi, sentetik kumaşlardan uzak durulması, ayak sağlığı için ise rahat sandalet ya da ortopedik terliklerin kullanılması gerekiyor" diye konuştu. BESLENMEDE HİJYEN VE DENGEYE DİKKAT EDİLMELİ Tatil döneminde dışarıda yemek zorunda kalan hamilelerin gıda hijyenine daha fazla özen göstermesi gerektiğini vurgulayan Opr. Dr. İşgören; "Güvenilir ve hijyenik restoranlar tercih edilmeli, çiğ et, iyi pişmemiş gıdalar ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden uzak durulmalıdır" dedi. FİZİKSEL AKTİVİTELER AĞIR OLMAMALI Hamilelik döneminde vücudun daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu açıklayan İşgören; "Tatil planlarının fazla yorucu olmaması gerekiyor. Uzun yürüyüşler, tempolu aktiviteler ya da sıcak havalarda yapılan gezilerin yerine daha sakin ve serin ortamlarda zaman geçirilmesini tavsiye ediyoruz" dedi. HAVUZ VE DENİZ TERCİHİNDE HİJYEN ÖN PLANDA OLMALI Yüzme aktivitelerinin yaz aylarında sık tercih edildiğini ancak hijyen açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Opr. Dr. İşgören; "Temizliği şüpheli havuzlardan uzak durulmalı, denize girilecekse suyun hijyeninden ve akıntı durumundan emin olunmalı. Ayrıca yüzme sonrası mutlaka duş alınmalı" ifadelerini kullandı. KONAKLAMA TERCİHİ SAĞLIK AÇISINDAN KRİTİK Tatil süresince kalınacak yerin şartlarının doğrudan sağlıkla ilgili olduğuna dikkat çeken Opr. Dr. İşgören; "Konaklama yapılacak tesisin hijyen şartları, sağlık merkezlerine olan yakınlığı, klimalı ve asansörlü olması önemlidir. Bu, anne adayının konforunu ve güvenliğini artırır" dedi. TIBBİ BELGELER HER ZAMAN ULAŞILABİLİR OLMALI Hamilelik döneminde yaşanabilecek acil durumlar için hazırlıklı olunması gerektiğini söyleyen Opr. Dr. İşgören; "Anne adaylarının hamileliğe dair tıbbi belgeleri, doktor iletişim bilgileri ve kullandıkları ilaçların listesini yanlarında bulundurmaları gerekiyor. Bu belgelerin kolay ulaşılabilir bir yerde tutulması, zaman kaybını önler" şeklinde konuştu. HAMİLELİK HASTALIK DEĞİL; BİLİNÇLİ OLUNMALI Hamileliğin hastalık değil, özel bir dönem olduğunu ifade eden Opr. Dr. İşgören; "Dikkat ve özen ile alınacak önlemler sayesinde yaz tatili sağlıklı ve huzurlu bir şekilde geçirilebilir" dedi.